睡眠の『質』

はじめまして。

２０１９年９月より入社し営業第一部に配属になりました矢口です。

突然ですが皆様は睡眠についてお考えになられた事はございますでしょうか？

私は最近睡眠について調べてみました。

総務省の調査によると、日本人の平均睡眠時間は女性が７時間３６分、男性が７時間４９分(平成２３年時点)だそうです。

一見多いように思えますが、他の国と比べてみると少ないようです。

しかし睡眠は多すぎても少なすぎてもダメな様ですね。脳も体も休ませる事ができる「ノンレム睡眠」と寝入ってから２～３時間後に分泌される「成長ホルモン」によって細胞の修復、疲労回復をする事が大事な様ですね。

詳しい話を致しますと長くなりますので気になる方がいらっしゃいましたら是非調べてみてください！

ちなみに私の平均睡眠時間は４～５時間程です。。（笑）

以上、矢口でした。