breakfast

こんにちは。積算購買部の永野です。最近ショックを受けた事があります。ジムに通い始めて、それと同時に復活した朝食。それまでは朝食はほぼなし、せいぜいアルフォート1枚なんて生活でした。
復活した朝食！メニューはスムージー。とても良い響き！内容はヨーグルトにバナナにプロテインと何か。何かはブルーベリーであったりアボカドであったり、リンゴであったり。その日にある何か。
そんな朝食を摂りだして３～４年。ある日(２カ月前くらい？)ジムのトレーナーに
「朝食はちゃんと摂ってます？」と聞かれ
「バッチリ！毎朝スムージー！」と答え、
「中身は何ですか？」と聞かれ
「ヨーグルトにバナナにプロテインと何か」と答えたら
「バナナですか～？うーん…」って言われ
「なに？」って言ったら

 

 

 

 

 

 

 
「毎朝ケーキ食べてるのと一緒です」
と言われました(￣０￣；)

 

 

 

 

 

バナナと言えば食物繊維、ビタミンＢ６等健康に役立つ栄養素が豊富って聞いていた物ですが、あるコンサルティングガイドの食品カテゴリーマップからするとバナナはアイス、プリン、ケーキのような嗜好食品(栄養を摂る為ではなく、その人の好みによって味わいを楽しむ飲食物）に属するとの事。
考え方次第ですが、めちゃ美味しいケーキではない、なんなら美味しくないケーキを３～４年毎朝食べてたって事。結構なショックでした。

その後、当然アドバイスを頂き、今では毎朝エネルギーになる炭水化物とタンパク質、簡単に言えば卵かけごはんや納豆ご飯と、バナナなしスムージーを朝食として出社しています。
早速効果も表れ、無理なダイエットをしているわけでもない、好きなご飯も食べてるのに体重が１Ｋｇ減ってます。
続けていきます！

そして。。。やめたバナナは今だ冷凍庫に。誰かあげます＾＾；